Ja takie rozkminy miałem na 5 roku filozofii %-) Antek, dzisiaj tak analizowałem sobię róźne źródła fatu, i kvrwa patrze, a tu karkówka, łopatka, jajka mają wiecej jednonasyconych niż nasyconych %) Największy % nasyconych mają chyba wiórki kokosowe, olej kokosowy... Ciekawe jakby tak wpyerdolić z pół kg wiórków i trochę oleju na dzień... Nie [...]
[...] nam: 65g białka, 50g tłuszczu, 4g węgla... Oba ważą tyle samo, więc pytam JAK TO MOŻLIWE!! może firma "Biedronka" ma zmutowane genetycznie kury, które dają genetycznie cieńsze skorupki jaj...no absurd totalny. Wychodzi na to, że "Biedronka" ma nie dość, że mięsa mniej obfte w tłuszcz to jeszcze jajka o większej zawartości białka, niezły wał %-)
[...] Pineapple 1 Cup Coffe 1 cup Water Lunch: 6 oz of fish 1 baked potato 1 cup of water Snack: water packed Tuna Dinner: Fish 4-6 Oz. Vegetables Salad 1 Cup Water" 1. 4 jajka + plaster ananasa + kawa/woda 2. 150g ryby + pieczony ziemniak + woda 3. tuńczyk w sosie własnym 4. 100-150g ryby + warzywa + sałata + woda Jak widać głodówa, w sieci [...]
Ludzie i wy jeszcze żyjecie? U mnie w szkole pani na żywieniu mówiła, że można kilka jajek tygodniowo maksymalnie jeść, sama chętnie jadłaby po 2 jajka dziennie, bo je uwielbia, ale chce być zdrowa... Ciężko się słucha takich bredni, chvj z tym, że jedząc 40 jaj tygodniowo (co patrząc na was nie jest dużą ilością) miałem cholesterol poniżej normy. [...]
moja baba od żywienia twierdzi że 3 jajka tygodniowo to MAX!!! bo nas cholesterol zeżre, ja mówie że to nie prawda bo są badania itp ale ona swoje łahłahła, a ma z 50lat to wiadomo wiedza 30letnia
jeżeli kobiety mówią Wam, że wolą 2 jajka to pewnie mają rację %-) ale co to ma wspólnego z odżywianiem Panowie? %-) jaja rulez! a nie jałowizna w postaci 1,5kg kury dziennie (uwierzcie - są takie przypadki!)
"dietetycy" zalecają jesc kilka jaj tygodniowo, a ciekwe co by powiedzeli gdyby jej tak ktoś powiedział że je ponad 300jaj miesiecznie i wszystkie badania książkowe... :-) Szczerze mowiac nie spotkałem sie jeszcze z artem czy badaniem które by tak negowały jajka.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wzrost procentowy tkanki tłuszczowej, natomiast waga stoi. Czyżbym palił mięśnie? @OzzyMG 1. Co do płatków to słyszałem, że blokują wchłanianie białka, to prawda? I 4 jajka jeszcze do tego? Ale same białko czy całe? Poza tym ciężko mi sobie wyobrazić jedzenie płatków z dżemem/jabłkiem i jeszcze jajka do tego. A jajka mam jeszcze w drugim [...]
DIETA/SUPLEMENTACJA 1. płatki owsiane fitness + 300ml mleka 2. whey c-6 (30g) + 50g ryżu z warzywami i piersia z kurczaka 3. jajka z makaronem 4. black devil 30min przed treningiem. ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) 5. whey c-6 (30g) + 2lyzki miodu po treningu. 6. 50g ryzu z warzywami i piersia z kurczaka 7 100g chleba zytniego z [...]
[...] dzień bez cycka...... to znaczy bez fileta z kury, stwierdziłem że muszę sobie jeden dzień odpocząć od filetów cały czas je wciągam dzień w dzień jako źródło białka dziś jajka, mozarella, rybka, proch rano przed tenisem wciągnąłem czekoladę, ale na tenisie wybiegałem całą wieczorem kebabowe kombinacje oraz tosty z rybką bilans zakończyłem w [...]
[...] ciastko zawiera bardzo śladowe ilości cukru przez co bardzo mi pasuje, trochę skład psuje mąka biała, ale reszta jest jak najbardzije OK w miejsce ciastka wyrzuciłem z menu jajka wieczorne placka wciągnąłem na 2 podejścia dziś nie planowałem tak intensywnego grania w tenisa, po tenisie ratowałem się jakimiś 2 bananami, bo tak mocno ssało w [...]
a ja mam takie pytanie: Cwicze rano wiec sniadanie to rowniez moj posilek przedtreningowy i czy standardowy posilek ( platki + jajka, czasem jogurt do tego) jest ok? Czy moze jeszcze przed samym treningiem cos wypic? Dodam jeszcze ze cwicze okolo 1,5/2h po jedzeniu, odrazu po treningu bialko i 30min pozniej normalny posilek (ryz + kurczak). Ale po [...]
[...] Tylko teraz pojawia się problem, bo na przykład: Rano bardzo często "na siłę" wciskam w siebie płatki owsiane (100g, mam wagę), mleko 250ml, rodzynki i 2 jajka. Potem w szkole o 11:00 mam przerwę, mam zamiar pić ULTIMATE PROTEIN Trec'a, lub zamiennik. Tak ok. 30-40g. Do tego może właśnie coś dorzucę. O 13:00 w poniedziałki i [...]
[...] jakies 300kcal wiecej :D Zakupielm wczoraj w carrefourze w promocji (4.99zł opakowanie, drugie za 1gr) sporo jajek i teraz bede jadal po okolo 10-12 dziennie :D bardzo lubie jajka, czy to jajecznica, czy gotowane, omlet itp. juz nie moge sie doczekac jutra jak wiecej podjem ;) http://i39.tinypic.com/15aich.jpg TRENING Barki 1. Wyciskanie [...]